夏季旅行推荐!这10个避暑胜地,给你20℃的清凉,周末赶紧约起
千岛湖是“杭州——千岛湖——黄山”这条黄金 旅游 线上的一颗璀璨明珠，是浙江人周末度假的好去处。来到这里，你可以划皮划艇、环湖骑行，或是来草坪上坐一次热气球，感受浪漫的湖光山色。
西藏拥有丰富的旅游资源，如宏伟的布达拉宫、大昭寺、繁华的八廓街、珠穆朗玛峰、纳木错、仁波切，这些都使西藏成为一个独特的旅游景点。对于许多游客来说，去西藏旅游是任何其他地方都无法替代的。
莫干山是江浙皖的`避暑胜地，夏天，穿梭在竹林之间，眼前一片绿意盎然，竹海婆娑，凉风徐徐，一片清凉。 南靖 夏日平均温度：24℃左右 这里是凄美爱情片《云水谣》的拍摄地，山川秀美、人文丰富。
出游季,暑期防晒全攻略!
西红柿是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
防晒最直接的认知，就是不要曝晒在阳光下，但这几乎是不可能的事，除非你整日不出门；就是要出门，还得避开阳光最烈的上午10点至下午3点时间及海边、沙滩等地方。
怎么防晒化完妆补防晒：化完妆补防晒霜的话，液体的防晒霜基本都会把你的底妆弄花，如果条件比较好点，就把地底妆卸了，涂完防晒再补粉底和腮红之类的。当然这不太现实。
涂抹防晒霜。首先要选择一款适合自己的防晒霜。市面上的防晒霜现在有很多种，但主要还是看SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。
高温天消暑防晒装备需要哪些?你是怎么应对高温天的?
1、高温天消暑防晒装备：薄纱衣服 选择透气性好的薄纱衣服可以让我们感到凉爽和舒适，同时还能够遮挡阳光。高温天消暑防晒装备：凉鞋/拖鞋 穿凉鞋或拖鞋可以让我们的脚保持凉爽和通风，减少脚部出汗和异味。
2、消暑装备：穿着宽松、透气的衣服，遮盖头部和颈部，能够有效阻挡阳光直射。同时，可以使用遮阳伞、帽子、太阳镜等装备，减少阳光对皮肤的伤害。
3、防晒衣服：如防晒衬衫、防晒外套等，可以有效防止阳光直射，杜绝晒伤。选择防紫外线、透气性良好的布料更理想。遮阳帽：遮阳帽可以遮挡头顶及脖子部分，减少紫外线照射与保护发际线。帽檐宽广、防紫外线指数高的产品更佳。
4、首先，要消暑，可以从穿着上进行改变。在高温下，我们应该选择宽松、轻盈、透气的衣服和鞋子，以便于身体散发出体温，能够帮助皮肤呼吸，减少汗液蒸发时与皮肤表面形成的阻挡层。
多地游客中暑事件频频发生,高温天气出游应该如何防暑避暑?
1、了解天气情况，备好防暑降温药品、物品生活在互联网时代的我们，能够利用便捷互联网，查询到全国各地天气情况。外出旅游时候，应该提前查看目的地天气状况，了解当地最高气温和最低气温，根据气象预报，准备好相应物品。
2、第一，随身携带一些防中暑药物，例如，藿香正气水。当我们中暑的时候，我们整个人的身体是很不舒服的。作为嘉人，我们需要给中暑的人解开衣物，把它移到阴凉的地方，给它扇风，让他的温度降下来。
3、适当避光：高温天气下，我们应该尽量避免暴晒，寻找有树荫或者室内的环境，防止阳光暴晒。
4、适当休息，早睡早起保持身心健康。高温天气中，人体的水分严重流失，出现中暑等危险也随时存在。平时需要准备好防暑防晒装备，避免过度活动，多喝水，保持良好的作息规律，以此应对高温天气，让身体健康度过夏天。
夏季如何防晒和消暑?
每天饮用足够的水、果汁或运动饮料是保持身体水分平衡的有效措施。 合理的饮食：摄入均衡的营养素和电解质可以帮助身体排除多余的热量，减轻体内的热量负荷。 综上所述，高温天气中防晒和消暑装备必不可少。
防晒霜：选择SPF（防晒指数）较高的防晒霜，涂抹在暴露的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部等。每隔2小时左右重新涂抹一次。 遮阳帽和太阳镜：戴一顶宽边帽或遮阳帽，以保护头部和面部免受阳光直射。
遮阳帽或帽子：选择一顶宽檐的遮阳帽或帽子，能够有效阻挡阳光直射，保护头部和面部免受阳光暴晒。 太阳镜：佩戴具有紫外线防护功能的太阳镜，以保护眼睛免受强烈的阳光照射。
夏季外出旅游必备的物品?
1、在旅游过程中洗漱用品是每天都会使用的一种生活用品，出门在外，准备好洗漱用品是很重要的。牙膏、牙刷、水杯、沐浴露、洗发水、毛巾都是每天需要使用的东西。
2、紧身牛仔裤是大多数人衣柜中的必备物品，但它们却不总是旅行的最好选择，特别是当你需要在你的住所或酒店手洗衣物时。这也就是为什么我们选择带一条宽松的棉质裤或者是耐洗的.亚麻裤。
3、我来列出一些夏天避暑的必备物品吧 遮阳帽/太阳镜：避免阳光直接照射头部和眼睛，可以保护皮肤和减少紫外线辐射对眼睛的伤害。
4、因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。 住宿 应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆。
5、夏天出去旅游需要带什么东西1 身手钥钱(伸手要钱)。
