旅游回来累了吃什么好
旅游回来后，身体可能比较疲惫，这时候可以选择一些容易消化、营养丰富的食物来补充能量。以下是一些建议：
1. 粥：如小米粥、八宝粥等，既能养胃，又能补充体力。
2. 面条：选择软烂的面条，如番茄蛋面、鸡蛋面等，易于消化。
3. 炖汤：如鸡汤、排骨汤等，既美味又能补充水分和营养。
4. 蒸菜：如蒸鱼、蒸蛋等，清淡不油腻，有利于恢复体力。
5. 水果：如香蕉、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质。
6. 酸奶：有助于调节肠道菌群，促进消化。
在饮食上，要注意以下几点：
避免油腻、辛辣、高脂肪的食物，以免加重肠胃负担。
尽量选择新鲜、易消化的食物。
注意饮食卫生，避免因饮食不当引起肠胃不适。
适当的休息也是非常重要的，保证充足的睡眠有助于身体恢复。
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