蓝莓思慕雪有什么
蓝莓思慕雪是一种美味的冰沙饮品，主要原料包括：
1. 蓝莓：新鲜或冷冻的蓝莓是制作蓝莓思慕雪的主要成分，它们富含抗氧化剂，对健康有益。
2. 牛奶或酸奶：可以增加饮品的口感和营养，选择全脂、低脂或无脂的牛奶或酸奶都可以。
3. 冰块：用来降低饮品的温度，使其成为冰沙状。
4. 糖或蜂蜜：根据个人口味添加，增加甜味。
5. 其他配料：如香蕉、草莓、芒果等水果，或者坚果、谷物等，可以增加风味和营养。
以下是蓝莓思慕雪的一种基本做法：
材料：
新鲜或冷冻蓝莓 1杯
牛奶或酸奶 1杯
冰块适量
糖或蜂蜜 1-2茶匙（可选）
做法：
1. 将蓝莓、牛奶或酸奶、糖或蜂蜜放入搅拌机中。
2. 加入适量冰块。
3. 打开搅拌机，将所有材料搅拌均匀。
4. 将搅拌好的蓝莓思慕雪倒入杯中，即可享用。
蓝莓思慕雪不仅美味，而且富含营养，适合各个年龄段的人饮用。
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