杭州马拉松 穿什么

参加杭州马拉松时，穿着合适的服装对于保持舒适和表现都是非常重要的。以下是一些建议：

1. 跑步服装：

上衣：选择透气性好的运动T恤或跑步短裤，材质以聚酯纤维、氨纶等高科技面料为主，这些材料可以帮助排汗并保持身体干爽。

下装：长裤或短裤，根据当天的气温选择。长裤可以保护腿部不受风，短裤则更轻便。

内裤：选择吸汗透气的运动内裤。

2. 配件：

袜子：专业的跑步袜，最好是有压缩功能的，可以减少摩擦，防止水泡。

帽子：如果天气热，可以选择透气性好的运动帽；如果天气冷，可以选择保暖的毛线帽。

眼镜：运动型太阳镜可以保护眼睛不受阳光直射，同时减少风对眼睛的刺激。

手套：在寒冷的天气里，保暖手套可以保护手部不受冻。

3. 其他：

号码布：确保号码布固定在合适的位置，便于工作人员识别。

手机：如果需要，可以选择防水手机套，并将手机放在跑步腰包或臂包中。

4. 注意事项：

根据天气预报选择合适的衣物，避免过热或过冷。

穿着舒适，避免新鞋或新衣物，以防皮肤不适。

考虑到比赛当天的气温变化，建议携带一些额外的衣物，如披肩或雨衣。

建议在赛前进行几次适应性训练，以确定最适合自己的穿着组合。祝你杭州马拉松比赛顺利！