自驾16个小时累不累？疲劳程度如何缓解
自驾16个小时确实会感到非常疲劳，这种疲劳主要来自于长时间驾驶的生理和心理压力。以下是一些缓解疲劳程度的方法：
1. 合理安排行程：尽量避免在夜间或长时间连续驾驶，尽量选择白天或分段驾驶。
2. 轮流驾驶：如果可能，找一位信任的同伴一起驾驶，可以轮流驾驶，每人驾驶时间控制在2-3小时。
3. 休息充足：每2-3小时停车休息一下，下车活动活动身体，做做伸展运动。
4. 合理饮食：保证饮食均衡，适量摄入高能量食物，如坚果、水果、巧克力等。
5. 保持车内通风：保持车内空气流通，有助于减轻疲劳。
6. 适当饮水：保持水分充足，避免因脱水导致的疲劳。
7. 听音乐或广播：听一些轻松愉快的音乐或广播节目，有助于放松心情。
8. 调整座椅：确保座椅舒适，调整好驾驶姿势，以减少身体疲劳。
9. 闭目养神：在停车休息时，可以闭上眼睛，短暂休息一下。
10. 避免使用刺激性药物：不要为了提神而使用咖啡因或能量饮料等刺激性药物，这可能会增加疲劳感。
11. 定期体检：确保身体状况良好，及时发现并处理可能引起疲劳的疾病。
通过以上方法，可以有效缓解长时间自驾带来的疲劳，确保行车安全。
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